Ava joogapraktikaga enda Süda ja
luba oma Hingel Särada
Tere tulemast, armas hing!
Olen rõõmus ja elevil ja põnevil, et siin kohtume.
Jooga on miskit, mis on iidne ja vana ja täis lõputut tarkust ning võimalusi iseenda avastamiseks ja avamiseks. Samas on ta ka väga praktiline tööriist stressi ja pingete vähendamiseks, ärevusega tegelemiseks, unekvaliteedi parandamiseks, kehas olevate pinge- või lausa valukohtade lõdvestamiseks, leevendamiseks ning järjepideva pühendumisega ka lausa lahustamiseks (nt seljavalu, pinged õlgades või kaelas, peavalu jms).
Joogastiile on mitmeid. Minu süda kuulub kundalini joogale ning yin joogale. Samuti kõigele, mis on seotud hingamisega nii koos joogaga kui ka ilma joogata. Selle armastuse toon Sinuni läbi oma koduse ja hubase Joogapisik joogastuudio Laagris või siis virtuaalselt veebi teel.
Oleme inimestena justkui aarete laegas, millele ligipääs on kohati ääretult raske, kuid samas on see nii-nii ihaldusväärne. Jooga ning teadlik hingamine aitavad Sul seda laeka kaant tasa ja targu avada, et sealt kiirgav sära Sind valgustaks ning Sinu imelisust ja erilisust Sulle endale peegeldaks;).
Kohtumiseni jooga lainel!
Piret
Kundalini jooga
Kundalini jooga ühendab endas liikumist, käteasendeid, silmade fookust, kehalukkusid, teadlikku hingamist ning erinevaid hingamistehnikaid ja meditatsiooni koos või ilma mantrata. Kundalini joogat praktiseerides vabastad enda sisemise energia ja äratad oma täieliku potentsiaali. Samuti annad endale võimaluse kogeda sügavat lõdvestust ning keha, meele ja vaimu ühendumist.
Yin jooga
Yin jooga on meditatiivne ja sügavalt venitav ning lõõgastav praktika, kus lubad endal kogeda sügavamale minekut läbi pikkade ning passiivsete joogaasendite. Sinu keha saab avaneda nii füüsilisel kui ka mentaalsel tasandil, et süvendada nii eneseteadlikkust kui ka energia voolamist kehas. Kogu protsessi toetab sügav ning teadlik hingamine.
Joogalik hingamine
Joogalikud hingamistehnikad on iidsed praktikad, mis lubavad Sul suurendada oma energiat, rahustad meelt ning tasakaalustada emotsioone. Tehnikate hulka kuuluvad nii sügav rahulik hingamine, vahelduv ninasöörme hingamine, tulehingamine kui ka palju teisi hingamistehnikaid.
Jooga ja hingamispraktikad stuudios, veebis
või Sinule sobivas kohas töötoana või eratunnina
Jooga & hingamine stuudios
Tere tulemast hubasesse Joogapisik joogastuudiosse! Stuudios saad liituda nii grupitundidega kui ka üks ühele personaalsete joogatundidega. Joogastuudio on koduselt hubane ning samas ka väestavalt väike ja privaatne mahutades korraga 7-8 joogatajat.
Jooga & hingamine veebi teel
Kui Sina oled see, kellele sobib joogatamine koos juhendajaga veebi vahendusel, siis ka see võimalus on siin Sinu jaoks olemas. Saad liituda joogatunniga täpselt sealt, kus Sulle sobib, ja kogeda samal ajal tunnet, nagu oleksid stuudios kohapeal. Joogatunnid toimuvad online keskkonnas samal ajal, kui tunnid stuudios ning on järelvaadatavad 1 nädala jooksul.
Joogatund või hingamisharjutused personaalselt Sinule
Vahel on tunne, et parima kogemuse annab just personaalselt Sinu soovidest lähtuv joogatund. Võib-olla oled joogas uus või siis mingil muul põhjusel soovid individuaalset lähenemist. Personaalse tunni võid tellida nii iseendale, oma sõpradega koos joogatamiseks või hoopiski enda töökollektiivi lõunapausi täienduseks.
Joogatunnid toimuvad sügisest kevadeni nii Joogapisik jooga- ning teraapiaruumis Laagris kui ka veebi teel. Stuudio täpne asukoht on Alliku küla, Saue vald (Metsavahi elamurajoon, mis on u 2 km Laagri keskusest). Täpsema tundide info leiad tunniplaanist.
Joogapisik jooga- ja teraapiaruum on väike, hubane stuudio, kuhu mahub koos joogatama 6-8 inimest (kundalini joogas 8 inimest, yin joogas 6 inimest).
Anna endast märku, kui soovid tundidega liituda!
Tagasiside joogatunnis osalejatelt
Teekond iseendasse targal ja delikaatsel juhendamisel
Pireti joogatunnid on teekond iseendasse targal ja delikaatsel juhendamisel. Õdusas joogastuudios on loodud kõik võimalused leida enda seest üles tasakaalukam, keskendunum ja rahulolevam mina.
Rahulolu tunne ja sisemine tasakaal
Joogas osalemine on väga toetav ja kui vahepeal oli pikem paus, oli see kurvastav. Joogatundi toob mind tagasi rahulolu pärast tundi. Soovitan neid tunde kõigile, kes soovivad sisemist tasakaalu. Mantrad koos harjutustega on väga toetavad.
Rahu, kohalolu hetkes ja hingamine
Rahu, kohalolu hetkes, hingamine - need toetavad joogatundides kõige enam. Väga mõnus, lausa luksuslik keskkond, armas seltskond (kuigi ei otsi otseselt seltskonda), rahu, vaikus ja kohalolu vähemalt ühel õhtul nädalas. Joogatee ja erinevad meed! Hea ja kerge tunne peale tundi nii kehas kui meeles.
Privaatne koht ja pehme juhendamine
Mulle meeldib selline ilus privaatne koht ja et kohtade arv on piiratud. Et me ei ole 20-kesi. Ja loomulikult Piret oma mõnusa pehme häälega meid juhendamas!
Oskus endale tähelepanu pöörata
Mulle väga meeldib, et Piret tutvustab, miks me midagi teeme ja millega tunnis tegeleme. Mind toetab rahulik tempo ja väike inimeste hulk: mulle tundub, et aeg peatub ja see on üks koht, kus ei ole kiire. Joogatundides käimise aja jooksul on muutunud kehas painduvus, seljavalu on taandunud, rüht on parem. Nüüd oskan ise väljaspool tundi endale ja mõnele valulikule kohale tähelepanu pöörata. Elustiili mõttes on tihti jooga õpetustest kasu, erinevad hingamisharjutused või üldse asjadesse suhtumisel.
Olen õppinud hingama
Joogatundides käimise aja jooksul on kõige rohkem muutunud minu hingamine - olen õppinud hingama. Kui varasemalt ei pööranud ma hingamisele mingit tähelepanu (see tundus iseenesest mõistetav ja teisejärguline), siis nüüd saan aru, et hingamine on esimene võti keha lõdvestamisel, pingete maandamisel. Tundides toetab arusaamine, et kuigi tegemist on grupitunniga, siis joogamatil tegeled sa eelkõige iseendaga. Kellegiga võistlema ei pea. Annad sellel päeval endast parima, mis sul sellel päeval anda on. Kindlasti on omal kohal ka mõnus atmosfäär (rahulik muusika, hämar tuba jms), mis aitab sind viia mõnusasse meditatiivsesse meeleollu.
Naudin iga sekundit
Naudin joogatunnis igat sekundit. Piret suudab minus täieliku rahutunde tekitada:).
Lõõgastav joogaruum ja toetav juhendamine
Joogatundides toetab mind kõige rohkem mõnusalt lõõgastav joogaruum ja toetatud juhendamine. Tunne, et saan olla piisav just sellisena nagu sellel hetkel olen. Piretil on väga laiad teadmised lisaks joogaõpetaja taustale ja ta integreerib selle kõik tervikuks. Need tunnid pakuvad palju enam kui lihtsalt joogatamist. Siin on justkui väike kogukond jooganautlejaid, keda Piret puudutab väga sügavalt, aidates praktikatega olulisel pinnale tõusta ja sellest läbi minna. Tegelikult on Piret sellesse ruumi loonud õhustiku, kus me ise võimaldame kõigel pinnale tõusta. Selles ruumis on usaldus, hoitus ja piisav olemine. Isegi kui Sa tuled vaid joogatundi, lähed Sa igast tunnist koju millegi enamaga ja suure tänutundega. See on joogabutiik, mis puudutab.
Kundalini jooga on hea kombo metsajooksuga
Joogatundidesse toob mind tagasi harjumus liikuda. Olen aastaid praktiseerinud metsajooksu ja kundalini kombot. Minule sobituvad nad suurepäraselt.
Keha liikuv ja meel keskendunud
Mind toetab joogatundides kõige rohkem tähelepanelik ja hooliv õpetaja, sõbralikud kaaslased ning hubane ruum. Muutust, mida olen kogenud joogatundides käimise aja jooksul, võib sõnastada nii - olen positiivsem, tunnen rahulolu ja uhkust, et hoian oma keha liikuva ja meele keskendatuna. Tundidesse toob mind tagasi täisväärtuslik aeg iseendale.
Minust endast
Tere! Sat nam!
Minu nimi on Piret Haamer ja mul on siiras rõõm, et oled jõudnud minu joogategemiste kodulehele.
Joogatee rullus minu ees lahti 2009. aasta sügisel ning sellest ajast alates olen kaevunud tasapisi, kuid siiski järjepidevalt aina sügavamale jooga, teadliku hingamise ning ise enda tundmisesse.
Alguses tundus kõik nii lõputult põnev. Oli suuri elumuutisi. Oli erinevaid taipamisi. Oli ka seisaku moodi perioode, kus kõike tundus liiga palju. Ja just nendest seisakutest ning rasketest hetkedest on mind läbi aidanud pühendumine joogale, hingamisele ning inimhinge uurimisele.
